血管清淤指南血脂养护日常方第116章 篇三高与血管斑块黄帝内经养生智慧新解

——问答：高血脂、高血压、血管斑块与《黄帝内经》养生智慧的现代诠释 摘要 随着现代社会生活方式的转变高血脂、高血压、血管斑块等代谢性血管疾病发病率逐年攀升已成为威胁人类健康的重要公共卫生问题。

本文以《黄帝内经》经典养生名句为理论根基结合中医“阴阳平衡”“气血调和”核心原理与现代心理学情绪调节机制通过典型临床案例分析阐释传统养生理念对代谢性血管疾病预防与干预的指导价值为现代人群提供“治未病”的实践路径同时以思考题引发对传统养生与现代医学融合的深度思考。

引言 《黄帝内经》作为中医理论的源头活水其“法于自然、和于阴阳”的养生思想历经两千余年沉淀至今仍具现实指导意义。

据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示我国高血压患病人数已达2.45亿高血脂患者超1.6亿血管斑块在40岁以上人群中检出率超40%——这些数据背后是现代人“饮食无节、起居失常、情志失调”的生活现状恰与《黄帝内经》警示的“失养则病生”形成呼应。

本文将从经典名句解读、养生理念拆解、案例分析三个维度探讨《黄帝内经》智慧如何为代谢性血管疾病的防治提供解决方案。

一、《黄帝内经》养生名句的现代医学与心理学解读 《黄帝内经》中的养生名句并非抽象哲理而是对人体生命规律的精准总结其内涵可与现代医学对高血脂、高血压、血管斑块的发病机制形成跨时空对话同时融入心理学情绪管理逻辑构建“生理-心理-自然”协同的健康体系。

（一）“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”——代谢平衡的基石 此句出自《素问·上古天真论》是《黄帝内经》养生思想的总纲。

从现代医学视角看“食饮有节”直指高血脂、高血压的核心诱因：长期高油、高盐、高糖饮食会导致脂质代谢紊乱血管内皮损伤进而形成斑块；而“起居有常”则与血压昼夜节律相关——熬夜会导致交感神经兴奋肾素-血管紧张素系统激活引发血压昼夜波动异常增加血管斑块破裂风险。

从心理学角度“不妄作劳”不仅指体力劳作的适度更包括脑力劳动的平衡。

现代人群长期处于“996”工作模式下慢性压力会导致皮质醇水平持续升高一方面促进肝脏合成甘油三酯加重高血脂；另一方面引发血管平滑肌收缩推动血压升高。

正如中医所言“劳则气耗”过度劳累会打破气血运行平衡为代谢性血管疾病埋下隐患。

（二）“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来”——情绪调节的核心 该名句同样源自《素问·上古天真论》揭示了精神状态对健康的决定性作用与现代心理学“情绪应激理论”高度契合。

临床研究表明长期焦虑、抑郁等负面情绪会通过“神经-内分泌-免疫”网络影响血管健康：当人处于愤怒、紧张状态时肾上腺素分泌激增导致血管痉挛、血压骤升反复刺激会使血管内皮受损为脂质沉积（形成斑块）创造条件。

中医将情绪失调称为“情志伤气”如“怒则气上”“思则气结”——前者会导致肝气郁结气血运行不畅引发血压波动；后者则会影响脾胃运化功能导致痰湿内生进而转化为血脂异常。

而“恬淡虚无”的状态能通过降低交感神经兴奋性减少应激激素分泌从心理层面为血管健康筑起“防护墙”。

（三）“圣人不治已病治未病不治已乱治未乱”——疾病预防的精髓 出自《素问·四气调神大论》的“治未病”思想是现代预防医学的雏形对高血脂、高血压、血管斑块的防治尤为重要。

这类疾病具有“无症状进展”特点：高血脂早期无明显不适却会默默损伤血管内皮；高血压初期血压波动不易察觉却会逐渐硬化血管；血管斑块从形成到破裂可能长达十年以上——等到出现头晕、胸痛等症状时往往已进入疾病中晚期治疗难度大幅增加。

“治未病”的核心在于“未病先防”与“既病防变”：前者强调通过调整生活方式（如合理饮食、规律作息）预防疾病发生；后者则指在疾病早期（如轻度高血脂、临界高血压）通过干预防止病情进展为血管斑块、脑梗塞等严重并发症。

这与现代医学“一级预防”“二级预防”体系完全一致凸显了《黄帝内经》养生思想的前瞻性。

（四）“春夏养阳秋冬养阴”——季节养生与血管调节 此句出自《素问·四气调神大论》体现了中医“顺应自然”的养生原则对代谢性血管疾病患者的季节管理具有指导意义。

现代医学研究发现血压、血脂水平存在明显季节波动：冬季气温降低人体为维持体温会收缩血管导致血压升高同时肝脏脂质合成增加血脂水平上升血管斑块破裂风险随之升高；夏季气温升高血管扩张血压相对降低但此时若贪凉饮冷、熬夜贪食又会损伤阳气影响气血运行。

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