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减肥零食健德堂 减肥不用饿肚子?是真的

财经新闻
刘晨 Murphy 丁香医生 收录于话题#减肥3#较真吃货4




认真减过肥的人都知道,想瘦,没有不饿肚子的。很多人的一天可能是这样的:

早餐




中餐+晚餐




但只要过了晚上 9 点,完全放弃抵抗

夜宵点起来




因为总是饿肚子,很多人的减肥计划就会陷入「饿着 - 暴食 -饿着」的奇怪循环,最终反而越减越胖。

一项研究发现,节食的人大多体重会反弹,其中 40% 的人甚至比原来还要重。节食减肥还是算了吧!

俗话说「吃饱了才有力气减肥」,还真不是一句玩笑话,靠谱的减肥,并不需要饿肚子。

选对食物,吃饱更能瘦

首先,想要瘦,重点是制造热量缺口,也就是消耗要大于摄入。

于是,很多人减肥的时候,喜欢算计食物的卡路里。但看热量就够了吗?

�� 同样为 100 千卡热量的 4 种食物��













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标签: 减肥零食健德堂